Calisthenic

Nagyon későn, este 10 körül álltam neki a mai edzésnek. Egész nap álmos és szétszórt voltam, ráadásul későn is értem haza, ezért tolódott ki ennyire. Szerencsére éppen egy kevéssé megerőltető gyakorlat volt napirenden, így gyorsan letudtam az edzést. Általános…

Ma este álltam neki az edzésnek, de nem túl későn, így jó formában éreztem magam. A Hármasbefutóval kezdtem, ezután jött a Híd. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra,…

Sajnos úgy alakult, hogy ma nagyon későn álltam neki az edzésnek. Emiatt nem is vártam kiemelkedő teljesítményt, de nem is ment könnyen a gyakorlat. Leginkább fejben nem voltam ott, de elég keveset is ettem, így lehet, ez is szerepet játszott benne. Általános…

Este álltam neki a mai edzésnek, de még nem túl későn, így összességében egész jól ment. Szokásos módon a Hármasbefutóval kezdtem, ezután következett a mára kisorsolt Fekvőtámasz kézenállásból. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…

Este, de nem túl későn álltam neki a mai edzésnek. Egyetlen gyakorlat volt betervezve mára, ez pedig a Híd volt. Az edzés jól ment, elégedett voltam vele. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…

Meglepő módon a szerdai húzódzkodástól közepes izomlázam volt a felsőtestemben, elsősorban a széles hátizmomban és a mellemben, de még a tricepszem és a hasam felső részeiben is. Nem tűnt olyan keménynek az akkori edzés, így kicsit furcsálltam a dolgot. Habár különösebben…

Ma délután álltam neki az edzésnek. Sajnos egészen edzésig alig tudtam enni valamit, így a vércukrom is valószínűleg elég alacsony volt. Mindenesetre nem éreztem magamban túl sok energiát az edzéshez, ráadásul ma a Guggolás volt a fő gyakorlat, ami talán a legmegterhelőbb az…

Esti programom miatt ma két részletben végeztem az edzést. Az első felét késő délután, a fő gyakorlatot viszont csak viszonylag késő este végeztem el. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…

Ma elég sűrű és hosszú napom van, így kénytelen voltam kora délután nekiállni az edzésnek. Sajnos ma is nagyon keveset tudtam aludni éjjel, amit egy fél órás délutáni pihenéssel kicsit enyhítettem, de azért nyilván még így sem voltam a topon. Szerencsére csak egy fő…

Ma kora este végeztem el a mai edzést, ami a sorsolás alapján Lábemelés volt. Szokásosan a Hármasbefutóval kezdtem, ezután következett a fő gyakorlat. Jól mentek a gyakorlatok, így elégedett vagyok a mai edzéssel. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…