Calisthenic

Jól ment az edzés, igaz, szintén csak két gyakorlatot végeztem. Nem volt egyáltalán megerőltető vagy kimerítő, inkább kellemesen átmozgatott. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…

Ma csak a fő gyakorlatokat végeztem, ahogy tegnap is említettem, egyelőre nem akarok túl sokat bevállalni. Amúgy is tart még a nyomottság, így örülök, ha csak a rendszerességet is sikerül tartanom. Ezekből a gyakorlatokból egyébként is nagyon sok kimaradt, utoljára 3 hete…

Sziasztok! Ma végre újra edzettem, remélem, végre sikerül visszarázódni a régi kerékvágásba. Az elmúlt egy hetem meglehetősen sűrű volt, sok dolgom akadt, ezzel együtt pedig kevés időm maradt az edzésre és a pihenésre. A hét elején-közepén az alvásból is kevés jutott:…

Mivel már úgyis nagyon szétesett az edzéstervem, ezért tegnap nem is erőltettem a dolgot. Nagyon nem voltam formában - ami gondolom, ennek az undormány időjárásnak is köszönhető, ezért inkább kihagytam az edzést. Igaz, ma sem voltam túl lendületes, ennek ellenére félig…

Ez a mai undorító időjárás az egész napomra rányomta a bélyegét. Nagyon nem volt energiám és lendületem semmihez, így az edzéshez sem. Ebből kifolyólag az edzés is nagyon takarékon ment. A ju-jutsu edzést is kihagytam, bevallom, semmi lelkierőm nem volt bő egy órát utazni a…

Ma tehát elkezdtem egy új edzésperiódust, ez azonban valószínűleg átmeneti hét lesz. Ez annyit tesz, hogy könnyített programot tervezek, néhány gyakorlatot kihagyok, esetleg kevesebbet végzek egy-egy gyakorlatból. Közben gondolkozom, hogyan lehetne megoldani egy teljes pihenőnapot…

Sziasztok! Ahogy láthattátok, az előző hét - részben kényszerből, részben tudatosan - amolyan pihenőhétre sikerült. A szerdai könnyített edzés után úgy éreztem, hogy jobban járok, ha a program további részét inkább kihagyom, és adok bőven időt a rendes…

Mivel ma is keveset tudtam aludni, ezért a mai edzést jobbnak láttam kihagyni és inkább időt adni a regenerálódásnak. Tegnap már említettem, hogy a szokásosnál kevesebb alvás és az intenzívebb ju-jutsu edzés miatt előreláthatólag több pihenőre lesz szükségem. Ma is úgy…

Tegnap a "pihenőnap" ellenére ju-jutsu edzésen elég alaposan átmozgattuk magunkat. Volt földharc, némi boksz a végén, ami ugyan nem direkt erőnléti edzés, viszont erő-állóképesség edzésnek tökéletes. Hála a viszonylag jó kondimnak, izomlázam ugyan nem lett tőle, de itt ott ma…

Úgy érzem, még ma sem léptem túl a holtponton, bár az edzési kedvem már jóval magasabb volt. A fizikai teljesítményem viszont még mindig messze nem a megszokott, azt hiszem, jót fog tenni a holnapi pihenőnap. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…