Calisthenic

Elérkezett az év utolsó napja, ami mi mással lehetne igazán megünnepelni, mint egy szilveszteri edzéssel. Nem volt különösebb észrevételem az edzéssel kapcsolatban, úgyhogy lássuk az eredményeket! Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés,…

Összességében a mai edzés is jól ment, alább olvashatóak az aktuális tapasztalatok. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges…

Annak ellenére, hogy nem éreztem magamat kirobbanó formában, a mai edzés meglepően jól sikerült. Későn is keltem, nem is ettem túl sokat a nap folyamán, viszonylag későn álltam neki az edzésnek is, mégis szépen haladtam a tervezett programmal. Alább részletesen is láthatóak az…

A további bejegyzésekben leginkább csak az edzések tapasztalatait fogom leírni. Miből mennyit csináltam, milyennek éreztem, mennyit fejlődtem vagy léptem vissza. A bemelegítő sorozatok között 30 mp-et, az edző sorozatok között pedig általában 4 percet szoktam pihenni, amit majd…

Az előző bejegyzésben leírtam az edzéstervemet, most ejtek néhány szót az edzések intenzitásáról és a fejlődésem üteméről. Ahogy már említettem, én is sokat kísérleteztem, hogy hogyan érjem el az állandó fejlődést, de elkerüljem a túledzést is. Alább tehát eddigi…

Mivel nagyjából egy éve foglalkozom a Fegyencedzéssel, ezért nem vagyok már kezdő, elég sok mindent kipróbáltam. Ahogyan mindenki más, én is kísérletezgettem, próbáltam megtalálni saját határaimat, a megfelelő edzéstervet, és most úgy érzem, ha időszakosan is, de…

Légy üdvözölve, kedves érdeklődő! Ezt a blogot azoknak hoztam létre, akik hozzám hasonlóan lelkes amatőrök és érdeklődnek a saját testsúlyos edzés iránt. Ha te is ilyen vagy, akkor a továbbiakban nyomon követheted az edzéseimet, kísérletezéseimet. Tudom, hogy számos…