Calisthenic

Ma számomra kifejezetten korán álltam neki az edzésnek, mivel kora délutántól programom volt. Sajnos így nem is volt sok időm rá, ezért most is csak két gyakorlatot végeztem. Az edzés jól ment, jó formában éreztem magamat. Általános bemelegítés: csípőkörzés,…

Ma valahogy egész nap erőtlen voltam az időjárás miatt, emellett nagyon későn is álltam neki az edzésnek. Ennek ellenére meglepően jól ment, habár a késői kezdés miatt ma csak két gyakorlatot végeztem. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…

Ma rendhagyó módon futással kezdtem a napot. Nem volt egy maratoni táv, a GPS szerint összesen nagyjából 2,8 km volt. Persze itt nem is a teljesítmény volt a lényeg, hanem egy kis reggeli átmozgatás, hogy könnyebben induljon a nap. Egyébként eszerint az edzésterv szerint szoktam…

Ma valahogy nehezebben ment az edzés, mint tegnap, bár rossznak egyáltalán nem mondanám. Délután álltam neki, de lehet, hogy nem a leglendületesebb időpontban. Hát mindegy, panaszra így sincs okom, lesz ez majd jobb is. Általános bemelegítés: csípőkörzés,…

Ma viszonylag későn, már este álltam neki az edzésnek, és valószínűleg a frontok miatt egész nap elég fáradt voltam. Meglepetésemre azonban kifejezetten jól ment az edzés, még fejlődtem is! Azt hiszem, a héten még tartom a 3 gyakorlatos edzéseket, de ha jó erőben leszek, akkor…

Sziasztok! A hétfői közös edzésen felbuzdulva ma ismét beiktattunk egy Street Workout edzést. Habár nem éreztem magamat csúcsformában, ráadásul még vissza is kéne szoknom a korábbi terheléshez, ennek ellenére most is nagyon meg voltam elégedve. Abban maradtunk, hogy lehetőség…

Jól ment az edzés, de a vállam most is fáj és ropog egy kicsit. Nem tudom, mit csináljak vele, kezelem Nikoflexszel és Richtofittel is, de eddig kevés sikerrel. És ahogy tapasztaltam, a hosszú pihentetéstől sem múlt el, így az edzés kihagyása sem megoldás. Hát mindegy, az edzésben…

Jól ment az edzés, bár egyes helyeken most már gyenge izomláz jeleit éreztem. Azt hiszem, hirtelen kicsit sok volt a jóból, ezért ezen a héten nem is erőltetem túl magamat. Addig is maradok a napi 3 gyakorlatnál, azt hiszem, egyelőre elég lesz annyi. Ugyan mára még terveztem egy…

Most is egész jól mentek a gyakorlatok, bár azért főleg a Fekvőtámasznál érződött, hogy elég régen foglalkoztam vele. Az izmaimat még mindig kellemesen éreztem, de most sem izomlázként, így egyáltalán nem zavart az edzésben. Általános bemelegítés: csípőkörzés,…

Ma itt-ott egy kicsit éreztem a tegnapi játszótéri edzés hatását. Ennek ellenére jól mentek a gyakorlatok, a mai programnál nem érződött a hosszú kihagyás. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…