Calisthenic

Ma kora este végeztem a gyakorlatokat. Mint múltkor említettem, ma a fő gyakorlattal kezdtem az edzést, ezután végeztem csak a Hármasbefutót. A két gyakorlat között kiegészítésként az Alkar 4. szintjéből végeztem 2 sorozatot. Ezt nem mondanám rendes alkaredzésnek, mivel nem…

Ma nagyon nem voltam formában, amit leginkább a kevés - kevesebb, mint 5 óra - alvásnak tudok be. Emiatt aztán egész nap halogattam az edzést, végül elég későn, este 9 körül vettem rá magamat. A Hármasbefutót ma inkább kihagytam, ma nagyon nem voltam ott fejben. Általános…

Ma újra beiktattam az edzésbe a Hármasbefutó gyakorlatait. Sajnos nagyon elhanyagoltam ezt a gyakorlatsort, legutoljára ugyanis pontosan 2 hónapja végeztem. Az edzés nem ment olyan könnyedén, azt hiszem, legközelebb a fő gyakorlattal kezdem, és utána végzem el a…

Ma kora este végeztem el a mai programot. A tegnapi edzéshez megjegyezném, hogy az elülső vállizmaimban ma gyenge izomlázat éreztem, ezért biztosan maradok a legutóbbi mennyiségnél. Napközben nem volt túl jó hangulatom, de ennek ellenére meglepően jól ment a mai…

Ma délután álltam neki az edzésnek, bár a kora esti programom miatt kicsit kapkodva. A gyakorlat szabályosságára természetesen figyeltem, így a sietség nem ment a minőség rovására. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés,…

Az elmúlt napokhoz képest ma kicsit későbben, de még így is kora este teljesítettem a mai edzést. Kicsit fáradt voltam, ennek ellenére kifejezetten jól ment a mára betervezett gyakorlat. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés,…

A mai edzést kora este végeztem. Jól ment és jól is esett, kellemesen átmozgatott. Úgy érzem, kezdek visszaszokni a rendes ritmusba, és ezek az egyszerű, rövid edzések is kifejezetten jót tesznek. Könnyebb rávenni magamat, mint egy hosszadalmas edzésre, de mégis megvan a tudat, hogy…

Ma nagyon álmosan és éhesen álltam neki az edzésnek, így nem voltam éppen csúcsformában. Mindenesetre jólesett ez a kis mozgás. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra,…