Ma nagyon nem voltam formában, amit leginkább a kevés - kevesebb, mint 5 óra - alvásnak tudok be. Emiatt aztán egész nap halogattam az edzést, végül elég későn, este 9 körül vettem rá magamat. A Hármasbefutót ma inkább kihagytam, ma nagyon nem voltam ott fejben.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Húzódzkodás (7. szint):
Fél húzódzkodás: 2 x 5 (bemelegítés)
Felemás húzódzkodás: 2 x 5 (edzés)
A Húzódzkodás a múltkorihoz képest kifejezetten rosszul ment. Az utolsó ismétléseknél már nagyon erőlködtem, bár leginkább a fogáserősséggel volt gondom. A második sorozatban az egyik oldalnál meg is kellett állnom és újra rá kellett fognom a rúdra, annyira lecsúszott a kezem. Úgy éreztem, hogy a hátam és a karom egyébként viszonylag jól bírta volna, így azt hiszem, lassan visszatérek az alkaredzésre is, legalább heti egyszer. Habár a könyv szerint ezen a szinten ez a mennyiség a kezdő szint, azt hiszem, legközelebb mégis kicsit visszaveszek belőle. Hogy mennyire, azt majd akkor fogom érezni.
