Ma délután álltam neki az edzésnek, bár a kora esti programom miatt kicsit kapkodva. A gyakorlat szabályosságára természetesen figyeltem, így a sietség nem ment a minőség rovására.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Fekvőtámasz (7. szint):
Fekvőtámasz előredőlve: 2 x 10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz térdelve: 2 x 5 (bemelegítés)
Felemás fekvőtámasz: 2 x 13 (edzés)
Ahogy ígértem, a múlt heti mennyiséget végeztem most is, ami ugyan nem könnyedén, de jobban ment, mint akkor. Lehet, hogy következő alkalommal maradok még ennél az ismétlésszámnál, ez majd akkor kiderül.
