Calisthenic

Sziasztok! Elkészült tehát az új edzésterv béta-verziója, amely terveim szerint jobban fog igazodni a mindennapi elfoglaltságaimhoz. Persze van még egyéb célom is, ami miatt lehet, hogy még ennyi időm sem lesz edzeni, ez viszont még a jövő zenéje, addig az új program megfelelőnek…

Ma nagyon laza edzés volt csak, nem is mondanám igazán edzésnek. Dolgom is akadt, aztán délután is volt egyéb programom, így az edzés inkább csak jelképes, átmozgató jellegű volt. Említést érdemel viszont, hogy jövő héttől teszt jelleggel életbe lép a korábban beígért,…

A mai edzést teljesen átlagosnak mondanám, nem volt kiemelkedő teljesítmény, de vissza se fejlődtem. Amolyan "szürke hétköznapi" edzés volt, összhangban a mai szürke időjárással. Habár nincs különösebb bajom a téllel, mégis egyre inkább azt érzem, hogy jöhetne már a tavasz,…

Még mindig nem volt túl magas az energiaszintem, így ma is csak kímélő gyakorlatokat végeztem. Azok viszont jól mentek, úgyhogy összességében elégedett vagyok. Nézzük tehát a mai programot! Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés,…

Ahogyan a cím is utal rá, a mai edzésből leginkább a lelkierő hiányzott, gyakorlatilag úgy kellett megerőszakolni magamat, hogy nekiálljak. Igaz, nem is aludtam sokat, de valahogy egész nap csak halogattam az edzést. Nagyon nem volt erőm és hangulatom nekiállni, de azért sikerült…

Egész jól ment az edzés, igaz, az Alkart most kihagytam. Viszonylag fárasztó napom volt, újra elkezdődött az egyetem, úgyhogy még vissza kell rázódnom. A keddel amúgy is gondok lesznek, ezért elkezdek gondolkozni az edzésterv módosításán. A másik két gyakorlat jól ment,…

A mai edzés nem volt egy mintaedzés, csak a fő gyakorlatokat végeztem el. Kicsit későn is álltam neki, aztán pedig úgy alakultak a dolgok, hogy a többire már nem volt időm. Igaz, nem is voltam csúcsformában, de mindegy, ez most így sikerült. Általános bemelegítés:…

Ma jól ment az edzés, igaz, nem volt teljes a program. Komplett gyakorlat nem maradt ki, úgyhogy mindent egybevetve jó edzés volt. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra,…

Összességében jól ment ma az edzés, végül is mindenből fejlődtem. A Négyüteműt kihagytam, sajnos már túl későn tudtam volna nekiállni, késő este pedig már nem láttam értelmét. Az ismétlésszámok emelésének ütemén módosítottam, ezt alább részletezem. Általános…

Ma jól ment az edzés, igaz, nem is volt nagyon megterhelő. Nem hagytam ki egy gyakorlatot sem, végigcsináltam a tervezett programot. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra,…