Calisthenic

Ez a mai nap kicsit sűrű volt, emellett nem is aludtam túl sokat. Délután viszont nem nagyon volt időm pihenni, ráadásul késő délutántól késő estig szinte folyamatosan lesz még programom, így kénytelen voltam ilyen körülmények között edzeni. Az Alkart így most kihagytam,…

Tegnap a ju-jutsu edzés végén volt némi erőnléti edzés (húzódzkodás, guggolás, fekvőtámasz, tolódzkodás, stb.), ami kicsit "előfárasztotta" a mai edzéshez szükséges izmaimat, ezért a szokásoshoz képest most kicsit nehezebben mentek a gyakorlatok. Ennek ellenére azért…

Az előző hét tapasztalatai alapján a beígért módon némiképp változtatok az edzésterv beosztásán. A mennyiségek egyelőre maradnak, viszont néhány gyakorlatot más napra csoportosítok. Remélem, ez így már tartható lesz. Amennyiben mégsem, akkor erről természetesen…

Jól ment a mai edzés, összességében elégedett vagyok a programmal. Tegnap kihagytam a Zászlót, így ma ezt is bepótoltam. Holnap pedig pihenőnap, illetve ju-jutsu, a következő bejegyzés tehát szerdán jön. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…

Annak ellenére, hogy vasárnap van és sokat tudtam pihenni, valahogy mégsem volt kiemelkedő a mai edzés. Nem volt rossz, de kicsit többre számítottam. Azért még így is van, amiből tudtam fejlődni, szóval összességében elégedett vagyok. Általános bemelegítés: csípőkörzés,…

Egész jól ment az edzés, úgyhogy elégedett vagyok. Semmiből sem volt kiugró teljesítmény, de hoztam a várt szintet. Amolyan átlagos edzésnap volt, de jólesett mindegyik gyakorlat. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés,…

Jó volt a mai edzés egész jó erőben éreztem magamat. A fő gyakorlatokat délután elvégeztem, a Négyütemű fekvőtámaszt pedig estére terveztem. Viszont mivel megint programom volt, utána pedig már eléggé fáradt voltam, ezért inkább kihagytam. Hát mindegy, majd…

Ma nem volt nehéz az itthoni edzés, viszont ju-jutsu is volt. Az edzéstervet most úgy módosítottam, hogy az alkaredzés csütörtökre essen, így végül is nem a tegnapi pótlásának számít. Ha megszilárdul a pontos program, akkor természetesen külön bejegyzést fogok írni róla,…

Sziasztok! Elérkezett hát az új edzésperiódus első napja! Sajnos nem volt teljes a mai edzés, több okból sem. Egyrészt a keddi hosszú nap után még ki sem tudtam aludni magamat, mert korán keltem. Ezt részben bepótoltam délután, de délután-este megint dolgom volt, ami miatt…

Ahogy látható az új edzésterven, ma az edzéshét utolsó napjával kezdtem, ami nagyjából a régi program szombatjának felelt meg. Nem volt megerőltető, egész jól mentek a gyakorlatok. Lehet, hogy először kicsit furcsa lesz a felborult program, de egy-két hét alatt belerázódom.…