A mai edzést teljesen átlagosnak mondanám, nem volt kiemelkedő teljesítmény, de vissza se fejlődtem. Amolyan "szürke hétköznapi" edzés volt, összhangban a mai szürke időjárással. Habár nincs különösebb bajom a téllel, mégis egyre inkább azt érzem, hogy jöhetne már a tavasz, ami új lendületet ad, mert kezdenek kifogyni a tartalékok. A gyakorlatokat két miniedzés formájában teljesítettem, az egyiket kora este, a másikat viszonylag későn. Nem éreztem túl nagy motivációt, egyszerűen csak teljesítendő feladatnak fogtam fel. De hát mint tudjuk, ilyenből sok van, nem lehet mindig a maximumot nyújtani, viszont a maximumokhoz szükségesek az ilyen edzések is. Lássuk hát, mire futotta!
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzés
Fekvőtámasz kézenállásból (4. szint):
Fekvőtámasz előredőlve: 2 x 10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz térdelve: 2 x 5 (bemelegítés)
Fél fekvőtámasz kézenállásban: 2 x 14 (edzés)
Most csak a múltkori mennyiséget teljesítettem, az viszont egész jól ment. A második sorozat azért még kicsit nehéz volt, de így is szabályosan letudtam a gyakorlatot.
Híd (6. szint):
Egyenes híd: 2 x 10 (bemelegítés)
Teljes híd: 2 x 16 (edzés)
Úgy érzem, kicsit megrekedtem ezzel a gyakorlattal, mivel most se ment valami jól. Ebből is csak a múltkori mennyiséget sikerült kihozni, pedig most nem közvetlenül a másik gyakorlat után végeztem. Hát mindegy, ez a holtpont is elmúlik egyszer, addig pedig beérem a szinten tartással.
Lámpaoltás!
