Calisthenic

Múlt héten említettem, hogy még mindig nem teljesen jó a program. Úgy érzem, a keddi és csütörtöki napokon sok, ha ju-jutsu mellett még egy hosszadalmas vagy fárasztó edzést is lenyomok. Éppen ezért úgy alakítottam a dolgot, hogy ezeken a napokon csak statikus, emellett viszonylag…

A mai edzés jól ment, pedig ma hosszabbított edzés volt, mivel bepótoltam a tegnap elmaradt hidat is. A gyakorlatokat két részre bontva végeztem, az egyik részét délután, a másikat pedig este. Most is azt éreztem, hogy este sokkal több erőm és lendületem volt, igaz, ebben lehet,…

Ahogyan a címből is látszik, a mai edzés sajnos nem úgy sikerült, ahogy terveztem. Az egyik felét megcsináltam napközben, a másikat estére terveztem. Viszont mivel máshogy alakult az estém, ezért sajnos a Híd és a Négyütemű második sorozata elmaradt. Sebaj, a hidat holnap…

A mai edzést szándékosan vettem lazára, mert a keddi ju-jutsu edzésnek köszönhetően egy nagyon kicsit átlendültem az éppen elég edzés és a túledzés amúgy is kiélezett határán. A helyzet egyáltalán nem súlyos, nem érzem kimerültnek magam, viszont az oldalsó láncban lévő…

Eléggé átlagos nap volt a mai, itt fejlődéssel, ott egy kis romlással. Nem volt életem legjobb edzésnapja, de ha ilyen lenne a legrosszabb, nem szólnék egy szót sem. A Kézenállást elhalasztottam, mivel inkább legyen eggyel kevesebb edzés, minthogy túleddzem magam. Azt hiszem, így…

Akár ez is lehetne a mai nap jelmondata, mivel az edzést közvetlenül ju-jutsu edzés előtt végeztem. Igaz, kb. egy óra az út, így mégsem annyira közvetlenül előtte volt, de hát mutassatok még olyat, aki képes edzés előtt edzeni! Na ugye. :) Rossz hír viszont, hogy a Négyüteműt…

Egy kicsit meglepő volt a mai nap, ugyanis nem aludtam se sokat, se jól, úgyhogy egész nap elég kómás voltam. Tartottam is tőle, hogy kínszenvedés lesz a mai edzés, de meglepő módon mindenből sikerült fejlődnöm, úgyhogy teljesen elégedett vagyok a mai edzéssel. Lássuk tehát,…

Ahogyan már említettem korábban, ismét terveztem egy kisebb korrekciót az edzésterven. Ennek egyik oka, hogy előző héten kicsit soknak éreztem a heti 3 vádliedzést, így mostantól csak heti kétszer vádlizom. Másrészt most úgy próbáltam összeállítani a programot, hogy kedden…

Ma sem vetett szét az energia, ezért inkább csak az erőgyakorlatokat végeztem, a Négyüteműt most kihagytam. Ez volt a hét utolsó edzése, holnap pihenőnap. Legközelebb tehát hétfőn jön a következő bejegyzés, addig pedig lássuk a mai edzés eredményét! Általános…

Viszonylag tűrhető volt a mai edzés is, de túl sok fejlődést nem tapasztaltam. Nézzük hát a mai programot! Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra,…