Calisthenic

Edzésmódszer az élethosszig tartó fittségért, egészségért és félelmetes erőért.

Aktuális edzésterv

Naptár

március 2013
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív > >> 
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Friss topikok

Címkék

286. edzés

2013.03.25. 23:41 Callistor

Jól ment az edzés, igaz, szintén csak két gyakorlatot végeztem. Nem volt egyáltalán megerőltető vagy kimerítő, inkább kellemesen átmozgatott. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…

Szólj hozzá!

285. edzés - Hosszú kihagyás

2013.03.24. 21:18 Callistor

Ma csak a fő gyakorlatokat végeztem, ahogy tegnap is említettem, egyelőre nem akarok túl sokat bevállalni. Amúgy is tart még a nyomottság, így örülök, ha csak a rendszerességet is sikerül tartanom. Ezekből a gyakorlatokból egyébként is nagyon sok kimaradt, utoljára 3 hete…

Szólj hozzá!

284. edzés - Visszatérés

2013.03.23. 23:53 Callistor

Sziasztok! Ma végre újra edzettem, remélem, végre sikerül visszarázódni a régi kerékvágásba. Az elmúlt egy hetem meglehetősen sűrű volt, sok dolgom akadt, ezzel együtt pedig kevés időm maradt az edzésre és a pihenésre. A hét elején-közepén az alvásból is kevés jutott:…

Szólj hozzá!

283. edzés - Pótlás

2013.03.16. 23:38 Callistor

Mivel már úgyis nagyon szétesett az edzéstervem, ezért tegnap nem is erőltettem a dolgot. Nagyon nem voltam formában - ami gondolom, ennek az undormány időjárásnak is köszönhető, ezért inkább kihagytam az edzést. Igaz, ma sem voltam túl lendületes, ennek ellenére félig…

Szólj hozzá!

282. edzés

2013.03.14. 23:46 Callistor

Ez a mai undorító időjárás az egész napomra rányomta a bélyegét. Nagyon nem volt energiám és lendületem semmihez, így az edzéshez sem. Ebből kifolyólag az edzés is nagyon takarékon ment. A ju-jutsu edzést is kihagytam, bevallom, semmi lelkierőm nem volt bő egy órát utazni a…

Szólj hozzá!

281. edzés

2013.03.13. 23:31 Callistor

Ma tehát elkezdtem egy új edzésperiódust, ez azonban valószínűleg átmeneti hét lesz. Ez annyit tesz, hogy könnyített programot tervezek, néhány gyakorlatot kihagyok, esetleg kevesebbet végzek egy-egy gyakorlatból. Közben gondolkozom, hogyan lehetne megoldani egy teljes pihenőnapot…

Szólj hozzá!

280. edzés - Óvatos visszatérés

2013.03.11. 20:42 Callistor

Sziasztok! Ahogy láthattátok, az előző hét - részben kényszerből, részben tudatosan - amolyan pihenőhétre sikerült. A szerdai könnyített edzés után úgy éreztem, hogy jobban járok, ha a program további részét inkább kihagyom, és adok bőven időt a rendes…

Szólj hozzá!

Regeneráció

2013.03.07. 23:45 Callistor

Mivel ma is keveset tudtam aludni, ezért a mai edzést jobbnak láttam kihagyni és inkább időt adni a regenerálódásnak. Tegnap már említettem, hogy a szokásosnál kevesebb alvás és az intenzívebb ju-jutsu edzés miatt előreláthatólag több pihenőre lesz szükségem. Ma is úgy…

Szólj hozzá!

279. edzés - Kímélő edzés

2013.03.06. 23:34 Callistor

Tegnap a "pihenőnap" ellenére ju-jutsu edzésen elég alaposan átmozgattuk magunkat. Volt földharc, némi boksz a végén, ami ugyan nem direkt erőnléti edzés, viszont erő-állóképesség edzésnek tökéletes. Hála a viszonylag jó kondimnak, izomlázam ugyan nem lett tőle, de itt ott ma…

Szólj hozzá!

278. edzés - Szintlépés és visszaesés

2013.03.04. 23:57 Callistor

Úgy érzem, még ma sem léptem túl a holtponton, bár az edzési kedvem már jóval magasabb volt. A fizikai teljesítményem viszont még mindig messze nem a megszokott, azt hiszem, jót fog tenni a holnapi pihenőnap. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása