Ez a mai undorító időjárás az egész napomra rányomta a bélyegét. Nagyon nem volt energiám és lendületem semmihez, így az edzéshez sem. Ebből kifolyólag az edzés is nagyon takarékon ment. A ju-jutsu edzést is kihagytam, bevallom, semmi lelkierőm nem volt bő egy órát utazni a hideg, széllel megtámogatott hóesésben. Így aztán maradt az itthoni minimális edzés, de azért ez is jót tett kicsit. Lássuk tehát, mire futotta ma!
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Hármasbefutó:
Híd: 1 x 20 mp
N-tartás felemás lábtartással: 4 x 4 mp
Teljes csavarás: 1 x 20 mp
A Híd kifejezetten jól ment, ennél a gyakorlatnál egészen rugalmas volt a hátam. Az N-tartás elég nehezen ment, így aztán nem is erőltettem az 5. sorozatot. A Csavarásnál már nem éreztem túl rugalmasnak magam, volt ez már sokkal jobb is. A vállamat kicsit éreztem utána, de próbáltam túlságosan nem megterhelni.
Kézenállás:
Kézenállás fal mellett: 1 x 65 mp
Kézenállásból most is csak egy sorozatot végeztem, mivel viszonylag későn álltam neki az edzésnek. A második sorozathoz ezért már nem volt erőm, nem is akartam erőltetni. Az az egy sorozat viszont egész jól ment, a múltkorihoz képest egészen stabilan kitartottam, nem volt nagy erőlködés a végére sem.
