Calisthenic

Sziasztok! Ahogyan az előző összefoglaló bejegyzésben írtam, ismét kötetlenebbé vált az időbeosztásom, így újra megpróbálok visszatérni a rendszeres edzéshez. Ennek köszönhetően az eddigi elcsúsztatott edzésperiódus helyett visszaállok a némiképp szerencsésebb naptári…

Sziasztok! Sajnos az utóbbi időben ismét nagyon megszaporodtak a tennivalóim, ami az edzés és főleg a naprakész bejegyzések rovására ment. Ezt nagyon sajnálom és külön elnézést attól, aki esetleg nyomon követi a blogot. Meglehetősen leterheltek az egyéb teendők, amit a…

Ez most nem volt az én napom, nem voltam jó formában. Az edzés se volt éppen kiemelkedő szintű, de megesik az ilyen. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés…

A mai edzés is jól ment, nézzük tehát a mai programot! Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás,…

A mai edzés átlagos volt, nem volt különösebb észrevételem. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás,…

Ma későn álltam neki az edzésnek, így nem is végeztem nehéz gyakorlatokat, csak statikus edzés volt. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra,…

Ma nem voltam túl jó formában, így nem is végeztem nehezebb gyakorlatot, csak amolyan átmozgató edzést tartottam. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés…

Ismét csökkentett mennyiséget végeztem a nehezebb gyakorlatokból, így jól ment az edzés. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és…

Jól ment a mai edzés, de a Zászlót most időhiány miatt elhalasztottam. lássuk tehát a programot! Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes…