Sziasztok!
A hétfői közös edzésen felbuzdulva ma ismét beiktattunk egy Street Workout edzést. Habár nem éreztem magamat csúcsformában, ráadásul még vissza is kéne szoknom a korábbi terheléshez, ennek ellenére most is nagyon meg voltam elégedve. Abban maradtunk, hogy lehetőség szerint minden hétvégén megpróbálunk összehozni valami hasonlót.
Minthogy Street Workoutról van szó, ezért direkt ilyen gyakorlatokat végeztünk. A múlt heti próbálkozás után most már céltudatosan kerestünk hozzá megfelelő edzéstervet, nem csak hasraütés-szerűen. Elsőként egy általános, nagyjából az egész testet átmozgató gyakorlatsort kerestünk, úgyhogy erre esett a választás. Ahogy látható, ez egy közepes nehézségű program. Meglehetősen jól átmozgatott annak ellenére, hogy a 4-ből csak 2 kört végeztem, ráadásul nem is mindenhol az előírt mennyiséget. Viszont így hét végén, az utolsó edzésnapomon ez annyira nem sújtott le, elvégre kellően lefárasztottam már magamat a héten, ráadásul egy héten belül ez már a második ilyen típusú edzés volt. Mindenképpen jót tett a változatosabb mozgásforma, a közös edzés pedig kifejezetten jó hatással van a motivációra. Habár a legtöbb gyakorlat a saját edzésprogramomhoz képest az erőhöz túl sokat nem ad hozzá, az állóképességet nagyon jól javítja. Azt hiszem, ezzel egy sokkal kiegyensúlyozottabb és változatosabb edzéshetet sikerül kialakítani, ráadásul az eddigi gyenge pontokon is tudok javítani.
