Calisthenic

Sziasztok! Ahogy a múltkor ígértem, ebben az edzésperiódusban ráálltam egy teljesen új megközelítésre. Ilyet még nem alkalmaztam korábbi edzéseim során, úgyhogy kíváncsian várom a hatását! Az új módszerben több eltérés is van az eddigi edzéstervemhez képest, a…

A mai edzést hozzám képest meglepően korán, kora délután végeztem. A viszonylag nagy mennyiség ellenére egészen jól ment, este még ju-jutsu edzésen is voltam. Ott még volt némi plusz rádolgozás, ami szintén nem okozott nehézséget. Lássuk tehát a mai programot! Általános…

A bejegyzést szintén csak utólag írtam meg, összetorlódó teendőim miatt. Ma áttértem a véletlenszerű edzéstervre, vagyis, hogy az adott nap gyakorlatait véletlenszerűen sorsolom ki. A tapasztalataimat ezzel kapcsolatban és a pontos módszert egy későbbi bejegyzésben írom…

Ahogyan a külön bejegyzésben írtam, elkezdtem új gyakorlatokat belevenni az edzésembe. Ma a Front leverrel próbálkoztam (értelmes magyar fordítással még nem találkoztam), ami már önmagában egészen feldobta az edzésem hangulatát és lendületét. Nyilván ez sem tart örökké, de…

Sziasztok! Néhány napja már érlelődött bennem a gondolat, de ma elhatároztam, hogy kicsit feldobom az edzéseimet. Ahogy mindenben, az edzés esetén is jót tesz a változatosság. Azt hiszem, ez most különösen rám fér, mivel az utóbbi egy-másfél hónap eléggé gyengére sikerült.…

Valószínűleg a szombati edzésnek köszönhetően gyenge izomlázat éreztem a felsőtestemben. Igaz, nem találtam különösebben hátráltató tényezőnek, de azért biztos egy kicsit csökkentette a teljesítményemet. Egyébként ez az edzés nem volt túl jó, a tegnapival ellentétben…

Ezt a bejegyzést később naplóztam, de a rend miatt visszadátumoztam az edzés napjára. Sajnos kicsit elcsúsztam a dolgokkal, ezért nem írtam meg még aznap. A pénteki napom elég sűrű volt, ezért inkább ma pótoltam a pénteki programot. Az edzés jól ment, egész jó formában…

A hétfői edzést az elég fárasztó napom után sajnos kihagytam, bár úgyis csak kiegészítő gyakorlatokat végeztem volna. Tegnap viszont voltam ju-jutsu edzésen, ami egész rendesen átmozgatott. Olyannyira, hogy itt-ott még gyenge izomlázam is lett. Igaz, ebben benne lehet az is, hogy…

Ma is sikerült egész sokat aludnom, és habár még mindig sok dolgom volt, ettől függetlenül jól ment az edzés. Ezekből a gyakorlatokból szerencsére nem volt olyan nagy kihagyás, ezért itt az ismétlésszámon se nagyon változtattam. De lássuk, mi volt ma! Általános bemelegítés:…

Ma végre sikerült sokat aludnom, majdnem 9 órát. Jobb is volt a közérzetem a nap folyamán, annál is inkább, mert néha még a nap is kisütött. Ettől függetlenül sok dolgom volt a nap folyamán, ami azért eléggé lefárasztott. Összességében átlagosnak mondanám a mai edzésnapot,…