Ma későn álltam neki az edzésnek, így nem is végeztem nehéz gyakorlatokat, csak statikus edzés volt.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Hármasbefutó:
Híd: 1 x 20 mp
L-tartás (3,5 cm-es magasítóval): 4 x 4 mp
Teljes csavarás: 1 x 20 mp
L-tartás előtt ismét nyújtottam, de mivel már későn álltam neki az edzésnek, ezért elég nehezen ment a vége. A Híd és a Csavarás jól mentek.
Kézenállás:
Kézenállás fal mellett: 1 x 60 mp
A Kézenállás is jól ment, csak egy sorozatot csináltam belőle.
