Ma nem voltam túl jó formában, így nem is végeztem nehezebb gyakorlatot, csak amolyan átmozgató edzést tartottam.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Hármasbefutó:
Híd: 1 x 20 mp
L-tartás (3,5 cm-es magasítóval): 4 x 4 mp
Teljes csavarás: 1 x 20 mp
A Híd elég nehezen ment, nem volt olyan rugalmas a hátam, mint szokott. L-tartásból a 7 cm-es magasítót próbaképpen visszavettem 3,5 cm-re. Az elején nem is volt gond, de az utolsó sorozatnál már majdnem leértem a földre.
Kézenállás:
Kézenállás fal mellett: 1 x 60 mp
A Csavarás jól ment, ott nem volt semmi gond. A Kézenállás is jó volt, bár most is eldőltem a faltól. Mindenesetre úgy érzem, hogy ha lassan is, de kezdem megszokni a fal nélküli állást is. Most csak egy sorozatot végeztem belőle.
