A mai edzés is jól ment, nézzük tehát a mai programot!
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Hármasbefutó:
Híd: 1 x 20 mp
L-tartás (3,5 cm-es magasítóval): 4 x 4 mp
Teljes csavarás: 1 x 20 mp
Most is jó volt a Hármasbefutó, ha lassan is, de fejlődöm.
Húzódzkodás (6. szint):
Fél húzódzkodás: 2 x 5 (bemelegítés)
Húzódzkodás szűk kéztartással: 2 x 7 (edzés)
Húzódzkodásból még mindig nem tudtam emelni az ismétlésen, de viszonylag jól ment ez a mennyiség.
Front lever (1. szint):
Front lever felhúzott térdekkel: 3 x 15 mp
A Front lever a szokásos módon nem okozott különösebb gondot.
