Calisthenic

A mai edzés elég keményre és hosszúra sikerült, ami nagyjából másfél órát jelent. Igaz, viszonylag sok szünet is volt benne, legfőképpen a gyakorlatváltásból eredő kísérletezés miatt, de még így is legalább egy órát ténylegesen edzéssel töltöttem. A tegnapi ju-jutsu…

Jól ment az edzés, úgy érzem, egészen hamar vissza tudok térni a korábbi szinthez, sőt, remélhetőleg azon is túllépek. A héten elég rendesen és hirtelen csaptam bele az edzésbe, de azt hiszem, ez a keményebb és dinamikusabb edzés amellett, hogy kellően lefáraszt, lendületet is…

A korábbi bejegyzés szerint ma megvolt az első kombinált edzés. Jól mentek mind az alap-, mind a SW gyakorlatok, így elégedett voltam a mai teljesítményemmel. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…

Ma a vizsgák miatti hosszú kihagyás után ismét nekiálltam a rendes edzésnek, méghozzá némi újítással. A játszótéri közös edzések rávilágítottak arra a tényre, hogy habár a Fegyencedzés nagyon jól erősít, viszont az állóképesség fejlesztése így kissé háttérbe…

Ma ismét sikerült összehozni egy közös játszótéri edzést. A sok kihagyás és a nagy kánikula miatt ugyan nem voltam topon, de mindenképpen jólesett a mozgás. Bemelegítésként biciklivel mentem föl a hegyre, ami nagyjából 2 km tekerést jelent, többnyire emelkedőn, egy helyen…

A hosszabb kihagyás után megint edzettem egy keveset, de tényleg csak átmozgatás gyanánt. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és…

Az időhiány és az erőtlenség miatt ismét csak GTG-vel foglalkoztam ma. Habár ma vasárnap van, ami elvileg pihenőnap, de mivel úgyis eléggé szétesett már az edzéstervem, ezért jobbnak láttam, ha inkább ma is edzek egy keveset. Általános bemelegítés: csípőkörzés,…

Ma nagyon nem voltam összeszedett fejben, ezért úgy döntöttem, csak GTG gyakorlatot végzek. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és…

A tegnapihoz hasonlóan ez az edzés is egészen jól ment. Lássuk, mi volt a mai program! Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és…

Ma már viszonylag rendes edzést végeztem, ami egész jól ment. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás,…