Calisthenic

Ma nem voltam túl jó formában, így nem is végeztem nehezebb gyakorlatot, csak amolyan átmozgató edzést tartottam. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés…

Ismét csökkentett mennyiséget végeztem a nehezebb gyakorlatokból, így jól ment az edzés. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és…

Jól ment a mai edzés, de a Zászlót most időhiány miatt elhalasztottam. lássuk tehát a programot! Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes…

A mai edzés vegyes volt, egyes gyakorlatok jobban, mások rosszabbul mentek, de azt hiszem, ez természetes. Általános bemelegítés: csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra,…