Ma csak egy gyakorlat volt, viszont talán a legmegterhelőbb az összes közül. Ezt délután sikeresen le is tudtam, és ha könnyedén nem is, de jól ment az edzés.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, egykezes karkörzés előre-hátra, páros karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Guggolás (10. szint):
Teljes guggolás: 1 x 10 (bemelegítés)
Guggolás zárt lábbal: 1 x 10 (bemelegítés)
Egylábas guggolás: 2 x 8 (edzés)
Egylábas guggolás: 1 x 9 (edzés)
Emeltem egyet a legutolsó ismétlésszámon, ami nem is okozott különösebb nehézséget. Könnyűnek nem mondanám, de nem volt megerőltetőbb, mint a 8 ismétlés. Szépen lassan tehát fejlődöm.
