Ma délután edzettem. Szokásos módon a Hármasbefutóval indítottam, majd a Fekvőtámasz következett. Az edzés jól ment, elégedett vagyok a mai programmal.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, egykezes karkörzés előre-hátra, páros karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Hármasbefutó:
Híd: 1 x 20 mp
L-tartás (3,5 cm-es magasítóval): 5 x 4 mp
Teljes csavarás: 1 x 20 mp
A Híd kicsit nehezebben ment, mint szokott, de így sem volt vele semmi probléma. Az L-tartás is átlagos volt, a Csavarás pedig jól ment.
Fekvőtámasz (7. szint):
Fekvőtámasz előredőlve: 2 x 10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz térdelve: 2 x 5 (bemelegítés)
Felemás fekvőtámasz: 3 x 8 (edzés)
Fekvőtámaszból maradtam a legutóbbi mennyiségnél. Kifejezetten jobban ment, mint múltkor, pedig ma sem voltam csúcsformában. Úgy érzem tehát, hogy szép lassan, de fejlődök ezzel a gyakorlattal is.
