Ma az időhiány és a fáradtság miatt csak Hármasbefutóztam.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Hármasbefutó:
Híd: 1 x 20 mp
L-tartás (3,5 cm-es magasítóval): 4 x 5 mp
Teljes csavarás: 1 x 20 mp
A feszített nyújtás egyre jobban megy, viszont az L-tartás utolsó sorozata már kifejezetten nehéz volt. Igaz, későn álltam neki, lehet, hogy ez is benne volt, de a sok kihagyás is biztos, közrejátszott. A Híd és a Csavarás teljesen jól mentek.
