Ma nagyon későn edzettem, este 10 után. Egész nap nem volt hozzá hangulatom, és kicsit a fejem is fájt. Szerencsére estére ez elmúlt, így nagy nehezen rávettem magamat az edzésre.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, egykezes karkörzés előre-hátra, páros karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Híd (8. szint):
Egyenes híd: 1 x 10 (bemelegítés)
Teljes híd: 1 x 5 (bemelegítés)
Falséta (felfelé): 2 x 6 (edzés)
Falséta (felfelé): 1 x 7 (edzés)
Kicsit nehezen indult be a Falséta, bár ilyen későn nem csodálkoztam. A második sorozat már jól ment, a harmadikon pedig már emeltem is egyet. Nem okozott gondot, így elégedett vagyok vele.
Fekvőtámasz* (7. szint):
Fekvőtámasz előredőlve: 2 x 10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz térdelve: 2 x 5 (bemelegítés)
Felemás fekvőtámasz: 3 x 4 (edzés)
A könnyített gyakorlat most a Fekvőtámasz volt, ami egyáltalán nem okozott semmilyen problémát.
