Ma csak Hármasbefutóztam, átmozgatásképpen.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Hármasbefutó:
Híd: 1 x 20 mp
L-tartás (7 cm-es magasítóval): 5 x 3 mp
Teljes csavarás: 1 x 20 mp
A gyakorlatok átlagosan mentek.
