Ma elég későn, este 9 után álltam neki az edzésnek, mivel a kevés éjjeli alvás miatt egész nap nagyon álmos és szétszórt voltam. Ennek ellenére jól ment, bár nem ez volt életem edzése. Ma a Híd volt soron, a sorsolás szerint. A gyakorlat ezen szintjén az 4-1-X-1 módszer érhető módon nem igazán kivitelezhető, így a szokásos módon, de szintén 3 sorozattal dolgoztam.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Híd (8. szint):
Egyenes híd: 1 x 10 (bemelegítés)
Teljes híd: 1 x 5 (bemelegítés)
Falséta (felfelé): 3 x 5 (edzés)
Az ismétlésszámot csak kicsit vettem vissza, de az összismétlés így is több volt a legutóbbinál. Az egyes sorozatok jól mentek, nem okoztak gondot, bár a derekamnál kicsit merevnek éreztem magamat, már bemelegítés alatt is.
