Ma este végeztem el az edzést, ami kifejezetten jól ment. A hét utolsó gyakorlataként a Guggolás maradt, lássuk tehát, hogyan haladtam vele!
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, egykezes karkörzés előre-hátra, páros karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Guggolás (10. szint):
Teljes guggolás: 1 x 10 (bemelegítés)
Guggolás zárt lábbal: 1 x 10 (bemelegítés)
Egylábas guggolás: 3 x 8 (edzés)
A legutóbbi alkalommal említettem, hogy kissé túlzottan visszavettem az ismétlésszámból, ezért ma mindhárom sorozatban egy ismétléssel többet végeztem belőle. Így is jól ment a gyakorlat, nem okozott különösebb nehézséget, de azért megdolgoztatott. A továbbiakban viszont ennél fokozatosabban fogom növelni a mennyiséget.
