A mai edzés elég vegyes volt, hol azt éreztem, hogy nagyon jól megy, hol azt, hogy nem annyira. Mindenesetre fejlődtem, így az összkép mindenképpen pozitív. A Négyüteműt most kihagytam, a tegnapi ju-jutsu edzés kellően átmozgatott, még ma is éreztem itt-ott a hatását. Elég sokat estünk, az egyik vállamat kicsit éreztem is, valószínűleg megüthettem az egyik esésnél. Az edzésben viszont nem akadályozott, közben nem éreztem fájdalmat.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzés
Fekvőtámasz kézenállásból (4. szint):
Fekvőtámasz előredőlve: 2 x 10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz térdelve: 2 x 5 (bemelegítés)
Fél fekvőtámasz kézenállásban: 2 x 14 (edzés)
Kifejezetten jól ment most ez a gyakorlat! Olyannyira, hogy mindkét sorozatban ment a 14 ismétlés. Igaz, az első sorozat elejét kissé dinamikusan végeztem, de aztán figyeltem erre is. Mindenesetre a fejlődés így is egyértelmű volt.
Híd (6. szint):
Egyenes híd: 2 x 10 (bemelegítés)
Teljes híd: 1 x 15 (edzés)
Teljes híd: 1 x 16 (edzés)
A Híd ma nem ment túl jól. Valószínűleg a tegnapi ju-jutsu edzés a hátamat is megdolgozta kicsit, ráadásul az első sorozatnál a lábam is nagyon csúszott a szőnyegen. A második sorozatot már mezítláb végeztem, így sokkal könnyebben ment, de azért így sem volt könnyed gyakorlat. Legközelebb mindenképpen csak maximum az első sorozaton emelek egyet.
Lámpaoltás!
