A mai edzés, sőt, a mai nap is egyértelműen a túlélésről szólt. A tegnap este némiképp ütősebbre sikerült, mint terveztem... A gyomrom eléggé kikészült, így az első érdemleges étkezésem is késő délutánra csúszott. Ennek eredményeként nagyon elgyengültem, így egészen késő estig gyűjtöttem az erőt az edzéshez, a ju-jutsu edzést ki is hagytam. Viszont érthető okokból inkább pihenő edzést iktattam be, ezért az Alkart kihagytam a programból. De kemények vagyunk, holmi másnaposság és erőtlenség miatt nem maradhat ki a teljes edzés, úgyhogy a másik két gyakorlatot becsülettel végigszenvedtem! Lássuk tehát, mi jött össze!
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Hármasbefutó:
Híd: 1 x 20 mp
N-tartás: 1 x 22 mp (cél: 30 mp)
Teljes csavarás: 1 x 20 mp
A körülményekhez képest jól ment, igaz, az N-tartással megszenvedtem, határeset volt a 22 mp. De mivel ez a gyakorlat elég jó erőt és nagyfokú koncentrációt igényel, ezért a közérzetemhez mérve már ezt is kész csodának éreztem.
Kézenállás:
Kézenállás fal mellett: 1 x 60 mp
A Kézenállás jobban ment, stabilan megtartottam a legutóbbi időtartamot, bár emelésre még véletlenül se gondoltam. Végül csak egy sorozatot végeztem, nem erőltettem a másodikat.
Lámpaoltás!
