Nagyon későn, este 10 körül álltam neki a mai edzésnek. Egész nap álmos és szétszórt voltam, ráadásul későn is értem haza, ezért tolódott ki ennyire. Szerencsére éppen egy kevéssé megerőltető gyakorlat volt napirenden, így gyorsan letudtam az edzést.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, egykezes karkörzés előre-hátra, páros karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzések
Lábemelés (10. szint):
Térdfelhúzás: 2 x 10 (bemelegítés)
Nyújtott lábemelés függeszkedésben: 3 x 5 (edzés)
Maradtam a legutóbbi ismétlésszámnál, és próbáltam csökkenteni a múltkori kilengést. Egészen jól ment, közel sem lengtem ki annyira, mint legutóbb, sokkal kontrolláltabban tudtam végezni az ismétléseket. Éreztem a fejlődést, egyelőre ezen próbálok még inkább javítani.
