Sziasztok!
Néhány napja már érlelődött bennem a gondolat, de ma elhatároztam, hogy kicsit feldobom az edzéseimet. Ahogy mindenben, az edzés esetén is jót tesz a változatosság. Azt hiszem, ez most különösen rám fér, mivel az utóbbi egy-másfél hónap eléggé gyengére sikerült. Így utólag visszagondolva azt hiszem, ebben jelentős szerepe van a monotonitásnak. Nagyon jó volt az eddigi edzéstervem, jól fejlődtem, nagyon szeretem ezeket a gyakorlatokat, de egy idő után valahogy mégis ellaposodik mindig ugyanazt csinálni.
Éppen ezért teszt jelleggel megpróbálok új gyakorlatokat bevezetni, azokkal színesíteni az edzéseket. Ez még egyáltalán nem kiforrott rendszer, ezért azt hiszem, most néhány hét átmeneti időszaknak nézek elébe. Pontosan én sem tudom még, milyen gyakorlatokat érdemes berakni, mik azok, amik nem "ütik" az eddigieket, de igazából most nem is szeretnék ezen túl sokat rágódni, egyszerűen csak kipróbálom, mennyire működik. Csak hogy újra élvezetes legyen az edzés, ne pedig egy megszokott kötelesség. Elsőként a Street Workout-ból ismerős Front lever és Planche gyakorlatokat néztem ki magamnak, de szeretnék még egyéb mást is, például a Superman-tartáshoz szükséges Plank, azaz palánk gyakorlatot. Azt hiszem, egyelőre kipróbálok néhányat, aztán ahogy tisztul a dolog, úgy fogom megtartani azokat, amiket tényleg jónak érzek. Kézenállásból is próbálkozom a faltól elszoktató módszerekkel, emiatt a mai kézenállás sem olyan volt, mint eddig. De erről majd a napi edzésről szóló bejegyzésben.
Viszont így egyelőre nem is írnék konkrét edzéstervet, vázként az eddigit veszem alapul, a fő gyakorlatokat továbbra is meghagyom, próbálom visszahozni a kiegészítőket is, és amellett próbálgatni az új gyakorlatokat. Mindenesetre az újak egyelőre prioritást élveznek, de a fő gyakorlatokhoz ragaszkodom. Szeretnék most néhány tényleg kemény edzéshetet, hogy kicsit újra felpörögjek, másrészt pedig, hogy visszatérjek a korábbi formámhoz, majd azon is túllépni.
További terveim között szerepel valami ciklikusság edzésterv szintjén is, illetve gondolkozom, hogy hogyan lehetne azt is inkább véletlenszerűvé tenni. Kezdetleges gondolatként felmerült bennem, hogy esetleg több különböző edzéstervet összeállítva, akár kockával dobva, vagy valamilyen algoritmus szerint váltogatni, így biztosítva a folytonos változatosságot, a rendszeresség mellett. Tervek tehát vannak, addig pedig nagy baj nem lehet. A következő időszak tehát egy kissé kötetlen, kissé kaotikus időszaknak ígérkezik, remélem, ez a felszabadultság meghozza az eredményét!
