Ismét csonka edzésre futotta csak a mai napon, bár eléggé izgalmas és mozgalmas napom volt, ami rendesen le is fárasztott. Ennek tükrében nem is csoda, hogy ma csak a fő gyakorlatokra volt időm és energiám, azokra is csak viszonylag késő este. Az a kevés viszont jól ment, úgyhogy azért elégedett vagyok, habár sajnálom, hogy nem volt teljes az edzés. A vállamat továbbra is érzem, de érdekes módon gyakorlatok közben egyáltalán nem fáj, csak karkörzéseknél és nyújtásnál. Szerencsére nem gátol az edzésben, de azért nyugodtabb lennék, ha elmúlna végre.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra, karkörzés előre-hátra, vízszintes és függőleges karhúzás, térdkörzés
Húzódzkodás (6. szint):
Fél húzódzkodás: 2 x 5 (bemelegítés)
Húzódzkodás szűk kéztartással: 2 x 8 (edzés)
Ugyanannyit teljesítettem ma is, mint a múlt héten. Hiába, a Húzódzkodás önmagában is nehéz gyakorlat, a magasabb szintek felé haladva pedig még lassabb a fejlődés. Még most is elég nehezen ment a 8 ismétlés, úgyhogy legközelebb marad ugyanennyi.
Guggolás (9. szint):
Teljes guggolás: 1 x 10 (bemelegítés)
Guggolás zárt lábbal: 1 x 10 (bemelegítés)
Egylábas guggolás támasszal: 2 x 12 (edzés)
A Guggolás jól ment, ahogy terveztem, nem okozott gondot az emelés sem. Legközelebb ismét mindkét sorozaton akarok emelni, szerintem nem okoz majd problémát.
Lámpaoltás!
